2025년 "이것"만 알면 바로 금연 (뇌과학)

 

이 글을 보고 있다면

현재 무언가에 "중독"일 가능성이 높다.

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이 글을 읽는데 1분이면 충분하다.

충분히 이해하면서 읽기를 기대한다.

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[베트남전쟁에 헤로인에 중독된 미군]

 

베트남 전쟁 당시 미군들은 헤로인에 중독이 되었다.

전투가 계속 발생한다면 오히려 다행이다.

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전쟁은 무료함의 연속이다. 명령이 떨어지지 않는다면

계속 전투를 위해서 "쉼"을 가져야 한다.

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베트남 전쟁 당시 미군들은 무료함을 달래기 위해서

헤로인에 중독이 되었고, 귀국후 90%이상이

중독에서 벗어났다.

 

[중독 실험을 위한 쥐]

헤로인의 중독 정도는 대단히 높다.

알코중독보다 3배이상 높다.

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그럼에도 불고하고, 어떻게 미군들이 중독에서 벗어 났는지

쥐를 통해서 실험을 했다.

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전기 자극을 이용해서 쥐의 쾌락중추를 건드렸고,

결국 쥐는 쾌락에 중독 되었다.

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그리고 중독된 쥐는 다른 실험실로 이동을 하였고,

몇 달 후 쥐 또한 중독에서 벗어날 수 있었다.

 

[그럼 도대체 어떻게 중독에서 벗어난 걸까?]

무료한 베트남 참전 미군은 귀국

쾌락에 중된 쥐는 다른 실험실로

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혹시, 공통점을 찾았는가?

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바로 "상황"이 바꿘것이다.

중독은 단순히 물질적인 것으로 중독이 되기도 하지만

대부분 기억으로부터 중독이 된다.

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이 행위를 하면 쾌락,기쁨이 발생되기 때문에

반복적으로 동일한 행동을 하게 되는 것이다.

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같은 예시는 아니겠지만,

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믹스커피를 마실때

자동차에 탔을때

출근후

밥을 먹고난 후

스트레스를 받을때

술을 마실때

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등등 머릿속에는 반복적인 행동을 할 때 항상 담배가 따라 다닌다.

즉, 머리는 어떤 행동을 할때, 담배를 태웠던 기억이 머리에 계속

남아있기 때문에 흡연을 하는 것이다.

 

[결론]

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금연을 하고 싶다?

그럼 담배를 태우기 전에 했던 행동과

상황의 기억을 바꿔야 한다.

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믹스커피를 마실때는 음악을 듣는다

자동차에 타면 라디오를 켠다

밥을 먹고난 후, 사탕을 먹는다

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이렇듯,

기억속에서 담배의 습관을 없애야 한다.

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이게 금연(중독)을 할 수 있는 본질적인

뇌의 구조이다.

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